Soy nueva haciendo dieta, es normal pasar un pelin de hambre. Que tengo que hacer, tengo que beber agua?
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79.1 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
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322 kcal
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脂質: 14.06g | たんぱく質: 20.11g | 炭水化物: 27.92g.
朝食: Queso Fresco, Cola Cao Cola Cao 0% con Leche Desnatada. 昼食: Sopa de Pollo con Fideos. 軽食/その他: Tostadas. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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コメント
primero, adelgazar no es no comer, es comer sano. colacao y tostadas cuando no comes nada más en el día no es adelgazar, es maltratar tu cuerpo y predisponerte al efecto rebote. hazte un plato grande de verduras con pescado, legumbres o carne al lado, come frutos secos, fruta, nada desnatado ni 0 (están llenos de porquerías añadidas!!) y evita en lo posible azúcares y harinas refinadas. Necesitas comer grasa y proteína suficiente (grasa para quefuncione correctamente tu metabolismo y quemes calorías, proteína para no adelgazar comiéndote el músculo y quedándote con las lorzas). ejercicio físico regular (subir escaleras, caminar, algún día semanal de ejercicio propiamente dicho). Y repito, 400 kcal no te van a hacer adelgazar, van a hacer que tu cuerpo crea que te vas a morir y el resultado no es quizás lo más deseable (frío, metabolismo lento, mala función hormonal, mal rendimiento físico y mental, depósitos de grasa). Come, pero come comida! sin etiquetas ni envases, sin azúcar ni nombres de marcas comerciales.
2018年 02月 20日 投稿者: aryak6
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Tienes el cielo ganado.#Ary. 😘
2018年 02月 20日 投稿者: ceferino1984
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además de lo que te ha dicho aryak6 es importante que bebas agua e infusiones como té pero sin azúcar. Y ánimo, poco a poco
2018年 02月 20日 投稿者: HelenaMU
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Ary * eres la caña de España 😘😘😘😘😘
2018年 02月 20日 投稿者: fialsanc
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2018年 02月 20日 投稿者: simplifitca
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2018年 02月 20日 投稿者: aryak6
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2018年 02月 20日 投稿者: alexandra.veres
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Que grande Ary, se puede decir más alto pero no màs claro
2018年 02月 21日 投稿者: Rebe 15
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Muchas gracias, me pondré en esto ya
2018年 02月 22日 投稿者: Nuri1353
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