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Octaviobenny
日記
2018年 02月 20日
Octaviobennyの日記, 2018年 02月 20日
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2018年 02月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
101 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
21 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 02月 20日:
831 kcal
脂質: 26.16g | たんぱく質: 92.14g | 炭水化物: 57.60g.
朝食:
L-Men Platinum, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tahu Isi.
昼食:
Soto Ayam.
夕食:
L-Men Platinum, Putih Telur Matang.
もっと...
3107 kcal
運動:
デスクワーク - 6 時間, 踏み台昇降 - 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 10 時間 30 分.
もっと...
週に0.3 kg減量中
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