2018年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 29.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
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933 kcal
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脂質: 48.31g | たんぱく質: 49.80g | 炭水化物: 78.08g.
朝食: Aknaz Yarim Yagli Beyaz Peynir, Maydanoz, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği, Tavuk Göğüs Eti. 軽食/その他: Çerezya Yerli Çiğ Badem, Dost Yarım Yağlı Süt, Portakal. もっと...
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2611 kcal
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運動:
Zumba - 20 分, RPM - 30 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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