2018年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 14日:
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1509 kcal
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脂質: 63.69g | たんぱく質: 73.96g | 炭水化物: 168.82g.
朝食: Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Doğal Peynir, Ceviz, Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği. 昼食: Kiraz Domates, Sütaş Ayran, Mercimek Çorbası. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Güneşoğlu Ayran, Fırında Köfte. 軽食/その他: Zencefil, Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Çerezya Çiğ Badem, Portakal, Dost Tam Yağlı Süt, Armut. もっと...
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3009 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 20 分, ハイキング - 1 時間 30 分, 家事 - 20 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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