|
КД🤦🏼♀️
|
53.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
|
1065 kcal
|
脂質: 35.86g | たんぱく質: 40.62g | 炭水化物: 153.40g.
朝食: Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. 昼食: Суп Куриный с Вермишелью, Вареники с Картошкой. 夕食: Молокія Кефир 1%, Апельсин, Куриное Филе Жареное без Масла. 軽食/その他: Своя Линия Кульки З Какао, Овсяные Хлопья, Чай, Чай, Фруктое Напиток-Пюре (из Фруктов или Только с Фруктовым Соком), Шоколадный Круассан, Апельсин. もっと...
|
|
1683 kcal
|
運動:
スクワット - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 35 分, 休憩 - 13 時間 19 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|