2018年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
70.7 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
|
1626 kcal
|
脂質: 67.94g | たんぱく質: 58.24g | 炭水化物: 203.52g.
朝食: Pão Francês, Aviação Manteiga com Sal, Café Espresso com Leite, Canela. 昼食: Legumes Refogados, Carne de Panela, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Nestlé Suflair, Snickers Snickers Almond, Banana Nanica, Kiwi. 軽食/その他: Batata Doce Cozida. もっと...
|
|
1903 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 16 分, エリプティカルマシン - 3 分, エアロバイク (ばいく) - 2 分, 腹筋 - 2 分, 座る - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 52 分, 浴びる - 5 分, 立つ - 20 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|