2018年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.6 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
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1685 kcal
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脂質: 94.61g | たんぱく質: 91.46g | 炭水化物: 122.64g.
朝食: Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Weizenkeime, Zarte Haferflocken, Leinöl, Flohsamenschalen, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Stockmeyer Leberwurst Fein, Leinsamen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Walnüsse. 昼食: Wirsing, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Mungobohnen, Knollensellerie, Hokkaido Kürbis, Amaranth, Zwiebeln, Rapsöl, Rinderhackfleisch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Sesam Ungeschält, Schwarze Oliven. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Thunfisch in Öl (Konserviert), Alnatura Apfelessig, Gemischte Blattsalate, Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Karotten. 軽食/その他: Walnüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Baktat Tahin, Magerquark, Lambertz Nussecken, Mandarine, Alnatura Haferkleie mit Keim. もっと...
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2245 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 35 分, 休憩 - 7 時間 25 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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