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o zaman dans 💃
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65.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 10.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
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1225 kcal
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脂質: 60.14g | たんぱく質: 48.83g | 炭水化物: 126.72g.
朝食: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Maydanoz, Zeytinyağı, Domatesler, Yeşil Biber, Soğanlar, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Biberli Ekmek, Doğanay Şalgam Suyu, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz. 夕食: Patates Çorbası, Ayran, Zeytinyağlı Pırasa, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ekici Süzme Peynir. もっと...
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1999 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 踏み台昇降 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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