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Ich bin leicht frustriert:((. Frage mich gerade was hier schief läuft.
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78.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 6.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
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1310 kcal
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脂質: 38.11g | たんぱく質: 53.96g | 炭水化物: 180.83g.
朝食: Aldi Haferflocken, Lidl Mandeldrink, REWE Bio Heidelbeeren Ungezuckert, Lidl Banane. 昼食: Roggenbrot, Kidneybohnen, weiße Riesenbohnen, 100% Reines Rapsöl, Saure Sahne 10% Fett, Tomaten Ketchup, Tafel Meerrettich, Prinzess Bohnen, Kräuteressig, Rote Zwiebeln, Gelbe Paprika, Senf. 夕食: Mazola Keimöl, Reis (Gekocht), Honig, Kühne Rotwein Essig, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Ananas, Rote Paprika, Zwiebeln, Putenbrust Fleisch. 軽食/その他: hanuta Hanuta Minis, Butter, Glocken Bäckerei Fastenbrot. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Wenn du Defizit warst ist alles gut, sind normal die Schwankungen!
2018年 02月 19日 投稿者: schockokrossi
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Hm... Es kann verschiedene Ursachen haben, aber nach einem ganz kurzen Blick auf deinen Diätkalender würde ich persönlich an deiner Stelle den ETB runterschrauben. Ich denke, der ist mit 1700(?) kcal zu hoch. Du bist eigentlich genauso groß wie ich und ich esse am Tag 1200 kcal. Du musst ja nicht gleich so drastisch runter, aber vielleicht erstmal 1500 probieren und wenn du merkst, es geht nicht weiter, nochmal 100 runter. Möglicherweise hat es aber auch einen anderen Grund. Vielleicht mal abends eher Low Carb essen oder generell LC? Isst du viel Süßes? Sind deine Tage im Anmarsch? Etc. pp.
2018年 02月 20日 投稿者: LillyMunster82
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Halte durch!!! Bin im Moment auch im Stillstand und eher noch etwas drauf als in der Abnahme. Ich passe so auf mit dem Essen und trotzdem. Ich bin gestern so lieb aufgebaut worden nicht aufzugeben das möchte ich dir weitergeben! LG 🍀💐🤗☀
2018年 02月 20日 投稿者: Flower*78
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Kenne ich auch.... lass dich deswegen nicht entmutigen, da müssen wir hin und wieder durch... 😉🍀😊💐
2018年 02月 20日 投稿者: michi_live
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Vielen Dank für eure lieben Komentare. Nein aufgeben werde ich nicht. Ja mein Verbrauch ist mit 1800 kcal angegeben, die ich aber sehr selten ausschöpfe.
2018年 02月 20日 投稿者: Alfinchen
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