2018年 02月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 20日:
|
1228 kcal
|
脂質: 54.39g | たんぱく質: 68.81g | 炭水化物: 122.68g.
朝食: Кофе (из Молотых Зерен), Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Parmalat Молоко 0,5%, Банан, Landliebe Йогурт 1,5%, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. 昼食: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Кабачки Жареные, Морковь, 6 Соток Фасоль Белая Консервированная, Щи. 夕食: Ударница Мармелад "Лимонные Дольки", Стокманн Чизкейк Нью-Йорк, Landliebe Йогурт 1,5%, Пекинская Капуста, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Треска Жареная (в Муке и Капле Масла). 軽食/その他: Правильные Сладости Сливовые Пастилки, Naturino Леденцы, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кофе, Красное Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Рисово-Кукурузные, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Сухие Жареные Орехи Кешью, Авокадо. もっと...
|
|
1957 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, クロストレーナー - 15 分, 階段昇降 - 5 分, 睡眠 - 5 時間 42 分, 休憩 - 8 時間 43 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|