2018年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.6 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
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1254 kcal
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脂質: 49.32g | たんぱく質: 65.55g | 炭水化物: 146.30g.
朝食: Mel, Nestlé Aveia em Flocos, Kefir de Leite, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral. 昼食: Purê de Batata, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Sabor da Terra Semente de Chia, Toddy Achocolatado, Fazenda Bela Vista Leite Integral, Taeq Semente de Chia, Sadia Salamitos Lemonástico, Gatorade Tangerina. もっと...
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2119 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, ウォーキング - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, ボディービル - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 20 分. もっと...
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週に9.8 kg減量中
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