|
Em 10 dias perdi 4 quilos, me pesei a noite no mercado, o correto seria de manhã mas nao foi possível. Estou 😀
|
73.4 kg
これまでの減量分: 3.8 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
|
997 kcal
|
脂質: 69.38g | たんぱく質: 51.46g | 炭水化物: 48.86g.
朝食: Café. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Berinjela Cozida, Repolho, Couve Refogada, Ovo Cozido. 軽食/その他: Iogurte de Kefir, Coco, Morangos, Menina Leite de Coco. もっと...
|
週に13.3 kg減量中
|
 コメント
Hoje tomei meu primeiro iogurte de kefir, bati com coco e morango, coloquei um colherzinha de xilitol pq fiquei com medo de não gostar, mas até que é gostoso 😋
2018年 02月 19日 投稿者: roselenerluz
|
o sabor é compensado pelos benefícios. Tem receitas na net com ele. Muita gente usa ele como base para pratos salgados, fazem molhos, queijos tipo polenguinho... dá uma olhada...
2018年 02月 19日 投稿者: Patrícia CC
|
Vou olhar @Patrícia CC. Obrigada pela dica.
2018年 02月 20日 投稿者: roselenerluz
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|