2018年 02月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
72.7 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
|
1412 kcal
|
脂質: 58.53g | たんぱく質: 55.13g | 炭水化物: 160.63g.
昼食: Garoto Serenata de Amor, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Itambé Manteiga Extra com Sal, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. もっと...
|
|
2695 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 45 分, 休憩 - 6 時間 45 分, 睡眠 - 5 時間 30 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|