2018年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 4.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
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2961 kcal
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脂質: 109.78g | たんぱく質: 155.00g | 炭水化物: 330.85g.
朝食: Plus Vita Pão Integral Light, Bauducco Torrada Multigrãos (2), Batavo Manteiga Extra sem Sal, Leite Integral, Café (Infusão). 昼食: Koni Store Harumaki de Camarão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Guioza, Sushi, Makis Place Temaki Salmão Cream, Gendai Shimeji, Lula à Dorê. 夕食: Pão Sírio, Homus, Homus, Batatas Fritas, Sanduíche de Giro (Pão Pita, Carne de Vaca, Carne de Cordeiro, Cebola, Condimentos com Tomate e Outros). もっと...
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2783 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 10 分, 読む - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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