SerKKSKの日記, 2018年 02月 19日

Biraz ödem varmış galiba :)

107.1 kg これまでの減量分: 5.9 kg. 残り: 17.1 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:

2120 kcal

脂質: 124.27g | たんぱく質: 84.76g | 炭水化物: 175.28g. 朝食: Tam Buğday Ekmeği, Sucuk, Kızarmış Yumurta. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Karnıyarık. 軽食/その他: Tam Buğday Ekmeği, Namet Hindi Füme, Haşlanmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Starbucks Filtre Kahve (Tall), Elma, Ülker Halley. もっと...

2796 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 15 時間　 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中

11 人のサポーターいいね！

Harbi ödemmiş 😂😂😂👏👏👏

2018年 02月 19日投稿者: ''TuuBaTuBaa''

1 hafta dana gibi yemiş olabilirim ama o kadar seri kilo almış olmam zor :D

2018年 02月 19日投稿者: SerKKSK

Anlıyorum serkan😁 Sana atılan ucan tekmeleri geri çevirdin tebrikler😂😂😂

2018年 02月 19日投稿者: ''TuuBaTuBaa''

:) ama 500 gr aldık galiba gitti 1 hafta bide işin içine alkol girdi kilo verimi inşallah durmaz

2018年 02月 19日投稿者: SerKKSK

Alkol günah :/

2018年 02月 19日投稿者: ''TuuBaTuBaa''

Sağlık amaçlı aldık kan dolaşımını hızlandırıyor, damar yağlanması engelliyor kalbe iyi geliyor dediler günlük 1 bardak bende nadir tadına bakarım sevmem zaten toplu alayım aradan çıksın dedim :)

2018年 02月 19日投稿者: SerKKSK

Anlıyorum 🙃 Çok gunahh

2018年 02月 19日投稿者: ''TuuBaTuBaa''


	コメントを投稿コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。

SerKKSKの体重の記録

全ての履歴を表示

SerKKSKの日記, 2018年 02月 19日

コメントを投稿

SerKKSKの体重の記録