Lisa260692の日記, 2018年 02月 19日

Moed niet laten zakken! Volgens mij ben je héél goed bezig ;-) 

komt goed! :-) 

Kop op! Een dipje kan er al eens tussen zitten. Gewoon blijven doorgaan. Ik vind jouw foto’s net altijd heel erg inspirerend! En ik denk ook dat je net heel erg goed bezig bent! 

U bent begonnen met sportvoeding? sport u dan ook? Zo ja wat doe je juist? Cardio of krachtoefeningen? Met sportvoeding, proteïne -dieet ...kan je beter krachtoefeningen doen .Aangezien je nog uren na de oefeningen calorieën verbrand...vergeet je kwark niet in de avond om je spieren te herstellen.  

komaan , Lisa, ik was gisteren ook juist eens naar je profiel gaan kijken en zag dat je bijna je streefgewicht hebt behaald, knap hoor 

Bedankt voor al jullie lieve reacties! Vanmorgen zat ik even in een dipje maar jullie hebben me weer moed gegeven om er terug voor te gaan 💋 @Pekkie Ik was idd begonnen met een sportdieet. Ik sport zo’n 5-6x per week waarvan minstens 4x krachttraining en 1x intervaltraining. ‘S avonds neem ik een proteïne shake voor de spierherstel. 

Lisa, ik geraak zelf aan alle theorieën niet meer aan uit. Ik hoorde onlangs dat een vrouw die de focus legt op vetverbranding niet zoveel eiwitten moet eten. Zoveel mogelijk plantaardig eten zou daarvoor beter zijn. Ach ja, voor elk ‘dieet’ zal wel iets te vinden zijn zeker 🙈 Dat vetpercentage is bij mij in ieder geval ook wat onstabiel 🤦🏻‍♀️ Maar bij te lezen dat je nieuwe moed hebt gevonden! Komt echt wel goed! 💪🏻👌🏻 

Wel goed bezig, Lisa! Schommelingen zijn part of the game. Gewoon blijven gaan. :) 

Hoe weet je het vet en spierpercentage ? Ik probeer nu zo weinig mogelijk koolhydraten te eten en geen alcohol te drinken ... 

Dankjewel allemaal 😊 @Mobinele, ik heb een weegschaal gekocht die vet en spiermassa meet 

Wauw ! Waar koop je zo een weegschaal ? Vind je het de moeite ? Aanrader ? 

Ik kocht mijn weegschaal bij Coolblue en ben er heel tevreden van. Zo heeft het gewicht op de weegschaal meer betekenis. Want je kan wel vermageren of bijkomen maar met een gewone weegschaal weet je niet of dit over vet of spieren gaat 

Ja, heb ook zo'n weegschaal maar ik merk wel een groot verschil tussen de mijne en die van mijn dietiste. Langs 1 kant verwacht ik dat die van haar nauwkeuriger is, maar mijne komt wel overeen met andere methoden zoals via afmetingen (nek, taille, enz). Raar... 

Een vetpercentage meting met een weegschaal is nooit correct. Wil je écht je samenstelling weten moet je een scan laten uitvoeren in een gespecialiseerd centrum. De weegschaal zal enkel van je voeten tot je heupen meten, een "handtoestel" van je handen tot je heupen. Een combinatie zal al een beter idee geven, maar een van beide zal niet correct zijn... Verder zijn die getalletjes dan ook nog eens onderhevig aan hoeveel water je ervoor hebt gedronken enzoverder... Om thuis een accurater idee te krijgen kun je beter de "huidplooimeting" gebruiken :) Zelf wordt mijn vet% ook op de weegschaal gemeten in de gym hoor, en ik focus me daar (tegen beter weten in) ook best op. Zo afhankelijk van die getalletjes, terwijl een kijkje in de spiegel vaak 1000x meer zegt... 

Bedankt voor jullie antwoord 😘👍 

Als dat niet goed is !!! Waarom ?