2018年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
82 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
|
2316 kcal
|
脂質: 72.40g | たんぱく質: 191.66g | 炭水化物: 222.94g.
朝食: Caffè Espresso, ManuSol Fette Biscottate Dorate, Miele, Tè Verde, Gonutrition Burro di Arachidi Deluxe White Chocolate, Gonutrition Whey Isolate 90 Torta della Foresta Nera, Gonutrition Omega 3, Gonutrition Super Vitamina D3. 昼食: Arance, Gonutrition Omega 3, Alimentis Bea Mare Tonno al Naturale Alimentis in Busta 500Gr., Pomodori Ciliegini, Biorì Pasta di Piselli. 夕食: Coop Pane ai 5 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Albume d'uovo Cotto, Gonutrition Omega 3. 軽食/その他: Gonutrition BCAA+, Gonutrition Barretta Oats & Whey, Poiatti Maltagliati N.66 Trafilata al Bronzo, Alimentis Bea Mare Tonno al Naturale Alimentis in Busta 500Gr., Gonutrition CN Whey Isolate 90 Maple Syrup & Pancake (Gonutrition), Olio Extra Vergine di Oliva, Alimentis Bea Mare Tonno al Naturale Alimentis in Busta 500Gr.. もっと...
|
|
2688 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, クロスフィット (Crossfit) - 20 分, スピニング (Spinning) - 1 時間, Fitbit - 22 時間 30 分. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|