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heb me helaas iets te veel laten mee slepen door het weekend. moet strenger voor mezelf hierin gaan worden
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85.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
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1379 kcal
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脂質: 38.85g | たんぱく質: 71.40g | 炭水化物: 192.40g.
朝食: AH Magere Melk, Hero Delight Jam, Gemengd Volkoren Brood. 昼食: Cherrytomaten, Lidl Kip Samurai Salade, Yogho! Yogho! Rode Vruchten, Aldi Extra Volkoren Brood, Hero Delight Jam. 夕食: Kaassaus, Campina Zacht & Luchtig Vanille, Kip Drumstick (zonder Vel), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). 軽食/その他: Leverworst, Jumbo Krekkers Meergranen, Snack A Jacks Rijstwafel Barbecue Paprika, Aldi Gegrilde Kipfilet, Lipton Groene Ijsthee, AH Rode Pitloze Druiven, AH Puur & Eerlijk Biologische Milde Magere Yoghurt. もっと...
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3186 kcal
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運動:
スポーツ - 1 時間, 勉強 - 3 時間 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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