|
Как же тяжело уходит последний кг:(
|
59.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
|
1333 kcal
|
脂質: 58.19g | たんぱく質: 67.74g | 炭水化物: 147.07g.
朝食: Naturino Леденцы, Parmalat Молоко 0,5%, Банан, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Landliebe Йогурт 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления. 昼食: Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Перекресток Шницель Куриный Рубленый, Капустный Салат, Томатный Суп. 夕食: Power Disc Инжир и Грецкий Орех, Яйцо Куриное, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Авокадо, Треска Жареная (в Муке и Капле Масла), Овощи Запеченые. 軽食/その他: Valio Йогурт Печёное Яблоко 0,4%, Авида Кефир 1%, Орбит Леденцы, Сухие Жареные Орехи Кешью, Голден Яблоко, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. もっと...
|
|
2042 kcal
|
運動:
アイロン - 40 分, 階段昇降 - 5 分, クロストレーナー - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 睡眠 - 6 時間 35 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 皿洗い - 15 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|