2018年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.9 kg
これまでの減量分: 7.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 19日:
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2557 kcal
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脂質: 104.61g | たんぱく質: 80.34g | 炭水化物: 308.29g.
朝食: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Milfina Streichfein Ungesalzen, Vom Land Imkerhonig, Aldi Buttertoast, Dolce Gusto Cortado, Ja! Würfelzucker. 昼食: Exquisa Käsekuchen Snack, Belegtes Brötchen. 夕食: Jacobs 2 in 1, Ja! Würfelzucker, Landliebe Grieß Pudding - Erdbeeren, Belegtes Brötchen. 軽食/その他: Ja! Würfelzucker, Äpfel, Belegtes Brötchen, Haribo Gummibärchen, Haribo Gummibärchen. もっと...
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2539 kcal
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運動:
マッサージ - 10 分, 家事 - 12 分, 座る - 11 時間 40 分, 立つ - 4 時間 19 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 6 分, 睡眠 - 4 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 24 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 階段昇降 - 4 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 3 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 12 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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