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günlük 200 gram kayıp iyidir 🤗
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65.6 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 10.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 18日:
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1095 kcal
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脂質: 61.03g | たんぱく質: 68.19g | 炭水化物: 69.84g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Maydanoz. 昼食: Protein Kek. 夕食: Yağsız Kıyma, Zeytinyağı, Patates Çorbası, Ayran, Pişmiş Enginar (Konservelenmiş), Zeytinyağlı Pırasa. 軽食/その他: Ceviz, Portakal, Hünnap Keçiboynuzu Özü. もっと...
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1894 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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