Bunu gördüm ya bugünnnn:) hemde tokkenn rabbim utandırmaaaaaasınnn devamı gelsin inşallahhhh:)
69.3 kg これまでの減量分: 2.7 kg.    残り: 7.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1724 kcal 脂質: 93.65g | たんぱく質: 135.54g | 炭水化物: 86.52g.   朝食: Yeşil Çay, Yumurta Beyazı, Mantar Sote. 夕食: Tavuk Sote, Domates Çorbası. 軽食/その他: Nutrade Premium Protein, Tadım Ay Çekirdeği, Fındık, Badem, Antep Fıstığı, Uludağ Şekersiz Limonata, Doritos Nacho Peynirli. もっと...
2684 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, レッグマジック - 30 分, 踏み台昇降 - 1 時間   30 分, ハイキング - 5 分, 休憩 - 13 時間   35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に0.3 kg減量中

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