2018年 02月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.2 kg
これまでの減量分: 0.3 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 16日:
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1302 kcal
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脂質: 33.32g | たんぱく質: 45.38g | 炭水化物: 214.70g.
朝食: Schogetten Черный Шоколад , Кофе с Молоком, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Капуста Тушеная. 昼食: Селедка, Красный Лук, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Лаваш Тонкий, Постный Борщ. 夕食: Жаркое из Свинины, Лаваш Тонкий, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Капуста Тушеная без Масла. 軽食/その他: Отруби, Чернослив, Чай, Банан, Апельсин. もっと...
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1575 kcal
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運動:
腹筋 - 5 分, 浴びる - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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