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Şaka gibi geceden sabaha uyku ile 700 gram vermişim :) bu kadar fark olurmu ??
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89.8 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 16日:
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1514 kcal
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脂質: 91.32g | たんぱく質: 90.06g | 炭水化物: 98.81g.
朝食: Su, Susamlı Simit, Şekersiz Çay, Yumurta Beyazı, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Jambon. 昼食: Düğün Çorbası, Mevsim Salata, Kepekli Ekmek, Ayran, Baştacı Et Döner . 夕食: Pirinç Pilavı, Tulum Peyniri, Krem Peyniri, Beyaz Peynir, Zeytin, Salam, Beyaz Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 軽食/その他: Badem, Ihlamur Çayı. もっと...
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2404 kcal
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運動:
ハイキング - 10 分, 踏み台昇降 - 3 時間 30 分, Apple Health - 20 時間 20 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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