2018年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.2 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 15日:
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815 kcal
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脂質: 29.99g | たんぱく質: 34.17g | 炭水化物: 102.43g.
朝食: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Decaffeinated Coffee, Great Value Hazelnut Coffee Creamer. 昼食: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. 夕食: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Vinegar (Cider), Foster Farms Boneless & Skinless Chicken Breasts, Sweet Potato, Spinach Salad, Olive Oil. もっと...
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2689 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 45 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.0 kg増量中
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 コメント
I didn't weigh in today and I think Im not weighing in until Saturday. I want the 180's to go away!! Starting weight lifting in addition to cardio on Sunday. I will probably see my weight go up at first, but hopefully it will go down pretty quick. Cant wait for Salmon with apricot preserves and crushed pecans tomorrow for dinner. MMMMMM. I'm tired of chicken. I going to post my last weight until I leave the 180's. Then I will celebrate! Peace and love to everyone. God bless the poor people in Florida.
2018年 02月 15日 投稿者: knovosel
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