2018年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.5 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 14日:
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2208 kcal
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脂質: 76.81g | たんぱく質: 113.99g | 炭水化物: 268.13g.
朝食: Şekersiz Çay, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. 昼食: Mercimek Çorbası, Sarı Tatlı Mısır, Yoğurt, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. 夕食: Lahana Sarması, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Etli Bezelye, Tarhana Çorbası. 軽食/その他: Su, Ceviz, Badem, Portakal, Eti Form Kepekli Light , Su, Su, Badem. もっと...
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1685 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 20 分, Air Climber - 16 分, ハイキング - 10 分, 走る - 時速10km - 40 分, 睡眠 - 6 時間, Apple Health - 16 時間 34 分. もっと...
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週に28.2 kg減量中
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