elismartinsの日記, 2018年 02月 15日

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2018年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70.5 kg これまでの減量分: 4.5 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 15日:

1209 kcal

脂質: 56.46g | たんぱく質: 68.18g | 炭水化物: 114.25g. 朝食: Matte Leão Chá Matte Natural, Belvita Cacau e Cereais. 昼食: Hellmann's Maionese, Coqueiro Atum Pedaços. 夕食: Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Suco de Maracujá, Sopa de Legumes com Carne. 軽食/その他: Estrela do Oriente Pistache com Casca Torrado e Salgado, Hortifruti Manga Tommy. もっと...

1793 kcal

運動: 休憩 - 10 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間, trabalho - 5 時間, トレッドミル - 40 分. もっと...

週に0.2 kg増量中

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