2018年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 15日:
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1088 kcal
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脂質: 56.04g | たんぱく質: 41.88g | 炭水化物: 101.40g.
朝食: Tang Suco de Laranja, Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa. 昼食: Nestlé Suflair, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Seara Linguiça Toscana, Molho Vinagrete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pastel de Carne, Batata Inglesa Cozida. もっと...
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3213 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, デスクワーク - 7 時間, エアロバイク (ばいく) - 30 分, トレッドミル - 20 分, 階段昇降 - 6 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 54 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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