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Claudi1909
日記
2018年 02月 15日
Claudi1909の日記, 2018年 02月 15日
Claudi1909さんの自己紹介
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Der Muskelkater ist wirklich Hardcore....Arme, Beine und Schultern tun weh wie sonst was 😏
schönen Donnerstag 😊
noch 3 mal arbeiten dann ist Wochenende 💪😊
80.5 kg
これまでの減量分:
18.4 kg
.
残り:
15.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2018年 02月 15日:
916 kcal
脂質: 16.77g | たんぱく質: 74.26g | 炭水化物: 114.72g.
朝食:
Kristallzucker, Kaffee, Krüger Kaffeeweißer.
昼食:
Weintrauben, Aldi Haferflocken.
夕食:
Maggi Indische Süsskartoffelsuppe.
軽食/その他:
Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß Shake Vegan, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), DM Eiweißriegel Sportness.
もっと...
2874 kcal
運動:
洗車 - 2 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 10 時間, 睡眠 - 9 時間.
もっと...
週に0.5 kg減量中
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