2017年 03月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
139.9 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 75.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 03月 23日:
|
1174 kcal
|
脂質: 52.79g | たんぱく質: 50.08g | 炭水化物: 133.84g.
朝食: Çörekotu, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Torku Labne, Avokado. 昼食: Yayla Chia Tohumu, Nar Ekşisi, Muratbey Lor Peyniri, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Soya Sosu, Yabanturpu, Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Sebze ve Deniz Ürünleri ile Suşi. 軽食/その他: Doğalsan Yulaf Ezmesi, Danone Activia Sade, Yayla Chia Tohumu, Greyfurt, Kuru Kayısı, Badem, Ülker İçim Süt, Kahve (Demlenmiş), Bitkisel Çay (Papatya Hariç, Demlenmiş), Bitkisel Çay. もっと...
|
|
5391 kcal
|
運動:
座る - 12 時間, 立つ - 1 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.0 kg減量中
|