2018年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 15日:
|
1230 kcal
|
脂質: 45.33g | たんぱく質: 60.94g | 炭水化物: 152.03g.
朝食: Pink Lady Appels, Kiwi, AH Magere Franse Kwark. 昼食: AH Groene Salade Appel Frisse Yoghurtdressing. 夕食: AH Sugarsnaps, Lidl Zalmfilet met Huid, Koolraap. 軽食/その他: Crusti Croc Zoute Sticks, Bleekselderij, Zonnatura Rijstwafels Appel Kaneel, Kiwi, Tomaten, Amandelen, Komkommer (met Schil). もっと...
|
|
2485 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|