2018年 02月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 15日:
|
1244 kcal
|
脂質: 45.89g | たんぱく質: 56.50g | 炭水化物: 149.19g.
朝食: Творог 2% с Ягодами (Клубн.Малин.Черник.Банан), Parmalat Молоко 0,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Яйцо. 昼食: Макароны, Ашан Сыр Российский 50%, Му-Му Жульен Грибной, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). 軽食/その他: Power Disc Инжир и Грецкий Орех, Сухие Жареные Орехи Кешью, Naturino Леденцы, Extra Bar Актив, Перепелиное Яйцо, Б.Ю. Александров Творог Персик-Груша, Коркунов Конфеты Ассорти Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Мандарины. もっと...
|
|
1959 kcal
|
運動:
皿洗い - 15 分, 階段昇降 - 5 分, クロストレーナー - 15 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 5 時間 21 分, 休憩 - 9 時間 4 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|