2018年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.2 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 13.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 10日:
|
1702 kcal
|
脂質: 65.55g | たんぱく質: 102.01g | 炭水化物: 175.49g.
昼食: Suspiro, Neugebauer Bombom Love Me, Garoto Serenata de Amor, Banana Prata, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Farofa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 夕食: Mingau de Aveia, Torta de Maçã, Antarctica Guaraná Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Seara Presunto Cozido, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. もっと...
|
|
2354 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, テレビで見る - 2 時間, 運転 - 1 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 11 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|