2018年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.5 kg
これまでの減量分: 14.3 kg.
残り: 13.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 9日:
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1081 kcal
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脂質: 42.55g | たんぱく質: 67.47g | 炭水化物: 106.38g.
昼食: Activia Café da Manhã, Doce de Mamão Verde, Mamão, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Predilecta Milho Verde em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Antarctica Guaraná Zero, Tirol Manteiga Extra com Sal, Italac Queijo Mussarela, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Seara Presunto Cozido. もっと...
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2425 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 31 分, 運転 - 1 時間, 休憩 - 6 時間 29 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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