2018年 02月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59.6 kg
これまでの減量分: 7.4 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 14日:
|
1301 kcal
|
脂質: 42.09g | たんぱく質: 84.56g | 炭水化物: 144.60g.
朝食: Банан, SPAR Варенье по-Домашнему из Земляники, Ого Мюсли Ягодные, Parmalat Молоко 0,5%. 昼食: Суп Пюре, Ашан Киви, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь, Редька. 夕食: Салат Овощной Заправка Йогурт, Куриные Грудки (Запеченые). 軽食/その他: Авида Кефир 1%, Valio Питьевой Йогурт Малина-Злаки, Кремлевские Забавы Горький Шоколад, Хохланд Творожный Сыр, Extra Bar Актив, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Азбука Вкуса Овощи Запеченные, Домик в деревне Сметана 15%, Блины, Киндер Буено. もっと...
|
|
2165 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, クロストレーナー - 15 分, 階段昇降 - 5 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 4 時間, 休憩 - 7 時間 25 分, 料理 - 3 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|