2018年 02月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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88 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 30 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
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1422 kcal
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脂質: 54.20g | たんぱく質: 74.84g | 炭水化物: 169.15g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Maydanoz, Roka (Roket), Ceviz, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Çay. 昼食: Mevsim Salata, Yoğurt, Mercimek Çorbası. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Güneşoğlu Ayran, Mevsim Salata, Izgara Tavuk. 軽食/その他: Zencefil, Tarçın, Dost Yarım Yağlı Süt, Dost Yarım Yağlı Süt, Elma, Badem, Elma. もっと...
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