2018年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
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2059 kcal
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脂質: 96.40g | たんぱく質: 165.78g | 炭水化物: 133.72g.
朝食: Vişne Reçeli, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Namet Sucuk. 昼食: Sütaş Tava Yoğurt, Kepekli Ekmek, Etli ve Pirinçli Sarma, Eti Çikolata Antep Fıstıklı. 夕食: Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 軽食/その他: Ketçap, Polonez Kangal Sucuk, Migros Tam Yağlı Dilimli Taze Kaşar (1 Dilim 15 Gr), Tam Buğday Ekmeği, Optimum Nutrition Casein, Pınar Laktozsuz Süt . もっと...
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週に1.0 kg減量中
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