2018年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
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1660 kcal
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脂質: 55.62g | たんぱく質: 99.62g | 炭水化物: 200.39g.
朝食: Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Abacate. 昼食: Batata Inglesa Cozida, Beterraba Cozida, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Melancia, Prato Fino Arroz Integral. 夕食: Sadia Filezinho de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Ovo Cozido. 軽食/その他: Philadelphia Cream Cheese Original, DIA Biscoito de Arroz Integral, Panco Pão de Hamburguer, Pepino (com Casca), Gomes da Costa Patê de Atum Light. もっと...
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2712 kcal
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運動:
ボディービル - 40 分, レッグマジック - 15 分, 腹筋 - 30 分, 休憩 - 14 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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