rahime25の日記, 2018年 02月 13日

tam tahmin ettiğim gibi vermemişim kilo. acaba duraklama dönemine felan mı girdim🤔🤔

67.5 kg これまでの減量分: 3.5 kg. 残り: 7.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:

1294 kcal

脂質: 57.16g | たんぱく質: 52.73g | 炭水化物: 143.72g. 朝食: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Simit. 昼食: Komposto, Bulgur Pilavı, Patates Yemeği. 夕食: Cağ Kebap, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış). 軽食/その他: Dost Muzlu Süt. もっと...

2193 kcal

運動: 14000 adım - 2 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

体重に変化ありません

10 人のサポーターいいね！

İyi tarafindan bak almamışsın

2018年 02月 13日投稿者: Huhutula

Aynen

2018年 02月 13日投稿者: rahime25

Benim 10-15 gün gram vermediğim zamanlar oldu ama diyetimi bozmadım; sonrasında verdim, fazla takılmayın doğru besleniyorsanız gidecek o kilolar merak etmeyin 😊

2018年 02月 13日投稿者: yelda76

Yok yok diyeti bırakmayı hic düşünmedim hatta daha da hevesle 4 elle sarılı cam bu sefer😊

2018年 02月 13日投稿者: rahime25

Benimde 21 gunde 500 gr verdigim zaman olmustu. Hic birakmadim birden kiriliyor o döngü👍

2018年 02月 13日投稿者: Huhutula

Zor geçecek ama yapicam 😞

2018年 02月 13日投稿者: rahime25


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