2018年 02月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.3 kg
これまでの減量分: 7.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 13日:
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2501 kcal
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脂質: 52.29g | たんぱく質: 75.88g | 炭水化物: 431.94g.
朝食: Gutes aus der Eifel Zwiebelwurst Gekocht, Vom Land Imkerhonig, Milfina Streichfein Ungesalzen, Harry Vollkorntoast, Ja! Würfelzucker, Milsani Kondensmilch 10%, Dolce Gusto Caffe Crema Grande. 昼食: Zucker, DM Bio Apfelmark mit Banane, Mondamin Pfannkuchen Teig-Mix. 軽食/その他: Milch 1,5%, Power System Protein 90 Shake. もっと...
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2299 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 8 分, ラジオ体操 - 13 分, 踏み台昇降 - 4 分, 料理 - 15 分, デスクワーク - 1 時間 52 分, 睡眠 - 10 時間 55 分, 休憩 - 1 時間 1 分, 座る - 4 時間 22 分, マッサージ - 8 分, 立つ - 2 時間 11 分, テレビで見る - 1 時間 6 分, Ruhen eigene - 4 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 29 分, 階段昇降 - 4 分, 家事 - 8 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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