2018年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 12日:
|
1159 kcal
|
脂質: 38.79g | たんぱく質: 86.80g | 炭水化物: 115.93g.
朝食: Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Çavdar Ekmeği, Fıstık Ezmesi, Yeşil Çay, Süzme Peynir. 昼食: Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Kıymalı Makarna. 夕食: Şehriyeli Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Wawa İri Parçalı Ton Balığı. 軽食/その他: Portakal, Ayva, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Eti Negro, Tuzlu Kurabiye. もっと...
|
|
2188 kcal
|
運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 15 分, 踏み台昇降 - 1 時間 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|