|
выходной удался))) и это видно. с сегодняшнего дня, снова встала на путь истинный. Как минимум до выходных))
|
68.5 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 12日:
|
1073 kcal
|
脂質: 41.81g | たんぱく質: 59.68g | 炭水化物: 110.13g.
朝食: Чай с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром, Белый Хлеб, Колбаса Варено-Копченая. 昼食: Чай с Молоком и Сахаром, Яшкино Вафли Сливочные, Магнит Венигрет Овощной, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Гречка Отварная. 夕食: Чай с Лимоном и Сахаром, Тандер Сыр Адыгейский 45%, Био Баланс Кефирный 1%, Вкусняев Творог Обезжиренный, Сливочное Масло, Рис Вареный. もっと...
|
|
2230 kcal
|
運動:
浴びる - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 料理 - 1 時間, デスクワーク - 9 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|