2018年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.4 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 12日:
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2699 kcal
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脂質: 101.00g | たんぱく質: 154.55g | 炭水化物: 287.13g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral, Café. 昼食: Yoki Paçoca, Frimesa Doce de Leite com Cacau, Lacta Lancy (30g), Pepsi Pepsi, Congelados da Sônia Panqueca de Frango. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 軽食/その他: Yoki Paçoca, Sorvete de Chocolate, Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. もっと...
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2175 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, テレビで見る - 8 時間, 運転 - 20 分, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 6 分. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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