esraderya5858の日記, 2018年 02月 12日

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2018年 02月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

70 kg これまでの減量分: 20.9 kg. 残り: 15 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 12日:

1087 kcal

脂質: 50.63g | たんぱく質: 33.18g | 炭水化物: 128.33g. 朝食: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt Çorbası. 昼食: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt Çorbası. 夕食: Patates Kızartması, Karışık Yeşil Salata, Banvit Piliç Nuget. 軽食/その他: Sütaş Ayran, Portakal. もっと...

2381 kcal

運動: 歩く（ふつう） - 時速5km - 4 時間, 料理 - 1 時間, 休憩 - 1 時間, 睡眠 - 18 時間. もっと...

週に48.8 kg減量中


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