|
Подведём итог месячного ПП. Ровно месяц назад я сел на ПП. Было 107,7 стало 100,2. К сожалению по началу сидел на ПП не правильно, сильно занизил каллораж, но вразумлённый многочисленными ФС пользователями повысил калории по средством чего получил значительный минус в весе. За что им огромное мерси. Продолжаем работать))
|
100.2 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 22.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 12日:
|
1390 kcal
|
脂質: 43.37g | たんぱく質: 121.02g | 炭水化物: 139.54g.
朝食: Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. 昼食: Сгущенка, Чай, Овсяноблин, Гречка с Овощами, Грудка Индейки. 夕食: Овсяноблин, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Овсяноблин, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. 軽食/その他: Мёд, Fazer Crisp Rye, Мандарины, Яблоко Зеленое. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|