2018年 02月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.3 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 11日:
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3069 kcal
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脂質: 84.70g | たんぱく質: 110.90g | 炭水化物: 454.80g.
朝食: Prats Suco de Laranja Integral. 昼食: Lacta Bis, Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's McFritas (Média), McDonald's Big Mac. 夕食: Yoki Paçoca, Yoki Paçoca, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g). 軽食/その他: Smirnoff Ice, Red Bull Energético, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Prats Suco de Laranja Integral, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W, Max Titanium Creatina. もっと...
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2439 kcal
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運動:
セックス - 2 時間, 運転 - 20 分, 浴びる - 20 分, 階段昇降 - 10 分, テレビで見る - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 6 分, 家事 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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