Umay.Kの日記, 2018年 02月 10日

Tebrikler 👏 👏 👏 138 ile başlamaya nasıl karar verdiniz? 16Mayısta 76.9 imişsiniz sonra ara verdiniz sanırım? Maşallah çok iyi vermişsiniz 😊 İnşallah sağlıklı bir şekilde Hedefinize kavuşursunuz 😉  

Inișli çıkıșlı bir yol bu. Eski ölçümlerime baktım 139.9 ile baslamıșım. 2014 șubatta... 80'li kilolara inene kadar çok disiplinli gittim. Sonra șiraye bir az kaydı. Bir ay dikkat üç ay bırak bi sarılıp diyete 73'e kadar indim. Malum duygusal yiyiciyim 🤦 son bir yıl bir zor bir dönemden geçtim. Iki hafta önce 90 kiloyu yeniden gördüm. Bu arada ketojenik beslenmeyi araștırmaya bașladım. Son bir haftadır ketojenik besleniyorum. Bir haftada 5 kg yakın gitti ama tabi onun bir iki kilosu gerçekten beslenme programına bașlamadan önce abur cubura gömmüștüm kendimi onun eseriydi.