2018年 02月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.6 kg
これまでの減量分: 3.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 10日:
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3674 kcal
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脂質: 133.28g | たんぱく質: 115.50g | 炭水化物: 499.11g.
朝食: Dux Biscoito Integral, Café. 昼食: Lacta Bis, Yoki Paçoca, Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco, Substancia File Mignon a Parmegiana. 夕食: Yoki Paçoca, Kibe Frito, Red Bull Energético, Pastel de Pizza, Pastel de Carne. 軽食/その他: Smirnoff Ice, Max Titanium Creatina, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. もっと...
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2366 kcal
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運動:
皿洗い - 40 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 4 分, テレビで見る - 10 時間, 階段昇降 - 10 分, 休憩 - 5 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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