2018年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 1.0 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 9日:
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623 kcal
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脂質: 51.11g | たんぱく質: 28.45g | 炭水化物: 5.21g.
昼食: Land O'Lakes Traditional Half & Half, Ancient Organics Ghee, Coffee (Brewed From Grounds), Bulletproof Upgraded MCT Oil, Grillos Pickles Italian Dill Spears, Philadelphia Original Cream Cheese, Greenfield Sliced Uncured Smoked Ham. 夕食: Armour Shredded Chicken in Taco Sauce, Feta Cheese, Kirkland Signature Egg Whites. 軽食/その他: Great Value Purified Drinking Water. もっと...
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2420 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, 入浴 (お風呂) - 16 分, 掃除 - 15 分, 階段昇降 - 5 分, デスクワーク - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 9 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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