knovoselの日記, 2018年 02月 9日

2018年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

84.3 kg これまでの減量分: 9.2 kg. 残り: 7.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2018年 02月 9日:

649 kcal

脂質: 25.39g | たんぱく質: 35.50g | 炭水化物: 72.76g. 朝食: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 昼食: Fit & Active Milk Chocolate Weight Loss Shake. 夕食: Tuna Salad, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Spinach Salad. もっと...

2672 kcal

運動: エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg減量中


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